Pandemi Covid 19 memang membuat semua orang khawatir, salah satu cara pencegahannya yaitu dengan melakukan social distancing dan mengonsumsi makanan sehat. Mau tahu jenis makanan apa saja yang bisa dikonsumsi? Klik https://www.smartfren.com/id/explore/article/5-rekomendasi-makanan-untuk-mencegah-covid-19 untuk rekomendasi makanan sehat yang baik disantap di kala pandemi Covid 19. Yuk simak ulasan selengkapnya.

1. Kacang Almond

Kandungan Vitamin E dalam makanan sangat dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh. Jenis kacang-kacangan seperti almond dikenal memiliki kandungan lemak sehat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Tentunya kacang ini perlu dikonsumsi sesuai dengan takaran yang pas agar jumlah Vitamin E harian dapat terpenuhi. Selain bisa diolah untuk bahan masakan, kacang almond juga dapat dijadikan sebagai camilan sehat selama di rumah.

2. Brokoli

Mengkonsumsi sayuran hijau bisa menjadi solusi tepat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Brokoli termasuk jenis sayuran yang mengandung vitamin dan mineral tinggi. Terdapat Vitamin A, C, dan E, serta serat dan antioksidan yang terkandung dalam brokoli. Sayuran ini dapat dikonsumsi setiap hari dan bisa diolah menjadi masakan yang lezat untuk keluarga.

3. Kiwi

Mengkonsumsi buah menjadi salah satu alternatif jika mulai bosan dengan menu sayuran. Kiwi merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari karena rasanya yang enak dan segar. Tidak hanya itu, buah berwarna hijau satu ini kaya akan berbagai vitamin seperti Vitamin C, Vitamin K, Folat hingga Potasium.

Kandungan dalam buah Kiwi ini mampu meningkatkan sel darah putih pada tubuh yang baik untuk melawan infeksi. Tentunya mengkonsumsinya secara rutin sangat bagus untuk kesehatan tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Itulah ulasan mengenai makanan yang bisa dikonsumsi saat berada di rumah. Melakukan social distancing dengan tetap tinggal di rumah bukan berarti tidak menjaga kesehatan tubuh. Hal ini bahkan bisa dimanfaatkan untuk memperhatikan pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.

Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaganya agar tidak mudah terserang penyakit. Jangan bingung, kunjungi website ini untuk mendapatkan informasi menarik dan terupdate lainnya.